Diëten

Een eiwitrijk dieet bestaat uit voeding die uit veel eiwitten bestaat. Eiwit zorgt voor een verzadigd gevoel, waardoor men geen honger gevoel krijgt. Mensen die een eiwitrijk dieet volgen eten over het algemeen minder als ze voedsel eten die vol zit met eiwitten. Eieren, vis, vlees, vleeswaren, noten, peulvruchten, melk en melkproducten bevatten veel eiwit.

Het nuttigen van maaltijden die rijk zijn aan eiwitten zorgen ervoor dat je sneller het gevoel hebt dat je vol zit, op zo een manier kun je makkelijk afvallen zonder dieet of  echt honger te lijden. Eiwitrijke diëten zorgen er ook voor dat mensen minder snel trek hebben na de maaltijd. Het lichaam heeft meer energie nodig voor de stofwisseling van eiwit, waardoor het lichaam 20% tot 30% meer calorieën verbrandt.

Een dieet met veel eiwit wordt gecombineerd met vet, vezels en koolhydraten. Eiwitrijk voedsel met minder calorieën en vet zijn mager vlees, mager zuivel waren, noten, peulsoorten en vis.