Proteine Dieet

Een proteine dieet is gebaseerd om af te vallen aan de hand van een proteïne en eiwit rijk dieet en het beperken van het nuttigen van koolhydraten en suikers.

Snel afvallen door bijvoorbeeld het eten van proteïne repen, met daarin bijvoorbeeld weipoeder, die goed gevuld zijn met eiwitten zorgt ervoor dat u afvalt maar dat u geen spierverlies leid. Op het moment dat gestart wordt met een proteine dieet zal het lichaam eerst moeten wennen aan een dergelijk dieet. De eerste 48 uur zullen hiervoor gereserveerd moeten worden. Op het moment dat het lichaam begint te wennen en de suiker reserves heeft opgebruikt zal het lichaam de vet reserves die voor het dieet zijn opgebouwd gaan aanspreken. Op het moment dat je lichaam gaat afvallen heet dit ketogenese dat een natuurlijke afslank reactie is van het lichaam.

Het blijf wel belangrijk op het moment dat je snel vet wil afvallen dat je voldoende spiermassa blijft behouden. Afvallen met shakes is dan een goede methode, deze proteine dieet shakes zijn gevuld met voldoende eiwitten die de spieropbouw ondersteunen.