Rugproblemen

Rugproblemen ontstaan bijv. bij overbelasting met sporten, iets te zwaars tillen, overgewicht en door te lang in dezelfde  houding te blijven. Bij een zittende houding is de belasting op u wervelkolom 40% groter dan in een staande houding, waardoor rugproblemen ontstaan. Zorg dat u een goede steun krijgt van de stoel als u in de zittende houding zit. Rugklachten ontstaan ook vaak door een verkeerde slaaphouding. Daarom moet u op uw slaaphouding letten, zodat u minder kans heeft op rugklachten, en om uw wervelkolom in conditie te houden.

Een goede behandeling tegen rugklachten is fysiotherapie.  Deze mensen maken je lichaam beetje bij beetje losser, en ze geven u genoeg tips waar u echt wat aan heeft. Probeer ook veel te bewegen, zoals een eindje wandelen of even een paar intensieve oefeningen doen, zodat u lichaam in conditie komt en zodat de rugklachten wegblijven of terug gedrongen kunnen worden. Vraag ook aan de fysiotherapeut voor oefeningen die goed voor u rug zijn.