Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit ontstaat door een verweking van de banden,waardoor men beweeglijker wordt in de gewrichten. Vrouwen kunnen ook voor de zwangerschap al hypermobiel zijn. Men denkt dat het te maken kan hebben door veel te sporten op een jonge leeftijd, vooral met turnen of ballet. Hierdoor zouden de Si- gewrichten geen hobbelige maar vlakke gewrichtsvlakken hebben, waardoor de beweeglijkheid in de gewrichten toeneemt. Het heeft ook te maken met hoe de vrouw haar eerste kind krijgt, en hoe hoger de leeftijd hoe groter de kans op bekkeninstabiliteit.

Bekkenpijn is de pijn die vaak ontstaat door bekkeninstabiliteit. Symptomen van bekkeninstabiliteit zijn bijv. pijn op het schaambeen en aan de achterzijde bij een van de SI- gewrichten. Ook pijn in de heupen en aan de achterzijde van het been komen vaak voor.
Bekkeninstabiliteit oefeningen bij uit het uit bed komen :

Eerst op de zij rollen met de knieën tegen elkaar aan
De voeten buiten het bed steken.
Het lichaam met de armen opduwen.
Opstaan.